（体内湿气重怎样祛除 3个妙招逼出体湿）
身体沉重，会让人感觉不舒服。如何去除身体的水分呢？什么技能可以帮助人们摆脱身体潮湿？想要摆脱潮湿的朋友，找到下面的答案！
1.保持房间干燥和防潮
保持室内干燥，防止外部潮湿
水是在人体内产生的。除了代谢问题，很大一部分都与环境有关。外部湿气导致内部湿气，这通常导致湿气在潮湿和寒冷的环境中侵入身体。因而，在多雨的气温，尤其中国南方，需要关闭门窗，室内使用除湿机，以避免潮湿影响生活。
第二，不要穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗澡后，彻底擦干身体，吹干头发。也要防止雨天，不要让湿气滋养人体。
一旦天气好转，湿度降低，窗户应及时通风，以允许空气流通并带走室内的水分。如果外部湿气仍然很重，还是要建议使用除湿机，干燥室内空气，以免室内滞留水分。
2，饮食调理，痰湿
脾虚和湿气是春季睡眠的基本原因。应该是健脾除湿，温脾胃是春季缓解睡眠的好方法。春季肝气虚弱，脾胃以四肢为主，脾气虚弱，四肢酸痛，A应补益。对于内心不湿的人，在饮食，健脾利湿，多吃鱿鱼，胡萝卜，苹果，山药等，可以慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉，猪骨，可选贝贝，党参，当归，茯苓等药材配汤。
潮湿：昏昏欲睡，困倦和沉重，可用于饮用麝香，豆蔻，糯米，枸杞子，扁豆，红豆等汤。
肝火：食用甜瓜，大白菜，白萝卜，冷瓜等。
3，清淡饮食
胃肠系统与营养和水代谢有关。一个好方法是适度均衡地吃饭。葡萄酒，牛奶，脂肪和甜味等油腻食物不易消化，容易引起胃胀气和炎症。糖果和鱼苗会导致身体产生过氧化物，这会增加炎症反应。
?冷食，冰镇食物或冷水果和蔬菜会使胃的消化和吸收功能停滞不前。不适合经常食用，如生菜，沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。在烹饪过程中加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的冷性。
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